Το υπέροχο δέρμα δεν είναι απλώς θέμα DNA – οι καθημερινές σας συνήθειες, στην πραγματικότητα, έχουν μεγάλο αντίκτυπο σε αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη. Αλλά ανάλογα με τις κριτικές προϊόντων που διαβάζετε ή τους γιατρούς που συμβουλεύεστε, υπάρχει ένας ιλιγγιώδης αριθμός απόψεων για τα πάντα, από το πώς να ενυδατώσετε έως το πώς να προστατευτείτε από τις ακτίνες UV. Τελικά, η φροντίδα του δέρματός σας είναι απλώς προσωπική. Εδώ είναι τι πρέπει να έχετε κατά νου.

Συμβουλές φροντίδας δέρματος πριν ξεκινήσετεΤρία Κύρια Βήματα Σκεφτείτε ότι η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας αποτελείται από τρία βασικά βήματα:     Καθαρισμός — Πλύσιμο του προσώπου σας.    Τόνωση — Εξισορρόπηση του δέρματος.    Ενυδάτωση — Ενυδάτωση και απαλότητα του δέρματος. Ο στόχος οποιασδήποτε ρουτίνας περιποίησης του δέρματος είναι να ρυθμίσετε την επιδερμίδα σας ώστε να λειτουργεί όσο το δυνατόν καλύτερα, καθώς και να αντιμετωπίσετε προβλήματα ή να στοχεύσετε οποιεσδήποτε περιοχές θέλετε να εργαστείτε. «Οι ρουτίνες ομορφιάς είναι μια ευκαιρία να παρατηρήσεις αλλαγές μέσα σου». Καθώς το δέρμα σας χρειάζεται αλλαγές με την ηλικία, έτσι θα χρειάζονται και τα προϊόντα σας. Ωστόσο, προσθέτει, «δεν πρόκειται για τη δημιουργία τελειότητας». Αφήστε αυτά τα τρία βήματα να γίνουν το καθημερινό σας τελετουργικό που ενισχύει το δέρμα σας και εδραιώνει την ημέρα σας.Δώσε του χρόνο Η επιστήμη πίσω από τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος έχει προχωρήσει πολύ, αλλά δεν υπάρχει ακόμα κάτι σαν άμεση διόρθωση - χρειάζεστε χρόνο για να αποκομίσετε τα οφέλη. «Τα αποτελέσματα φαίνονται μόνο μέσω της συνεπούς χρήσης», εξηγεί. Γενικά, στοχεύστε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν για τουλάχιστον έξι εβδομάδες, μία ή δύο φορές την ημέρα, για να παρατηρήσετε τη διαφορά. Συμβουλή: Με οποιοδήποτε προϊόν περιποίησης δέρματος, εφαρμόστε με σειρά συνοχής — από το πιο λεπτό έως το πιο παχύ. Για παράδειγμα, καθαριστικό, τονωτικό (αν το χρησιμοποιείτε), ορό και μετά ενυδατική κρέμα.
Το πλύσιμο του προσώπου σας είναι το πιο βασικό και ουσιαστικό βήμα οποιασδήποτε ρουτίνας. «Το δέρμα μας έρχεται καθημερινά σε επαφή με περιβαλλοντικούς ρύπους, ρύπους και άλλους παράγοντες που πρέπει να αφαιρούνται απαλά». Πλένετε δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, για να αποφύγετε τους φραγμένους πόρους, τη θαμπάδα και την ακμή.Βρείτε το καθαριστικό προσώπου σας Η σωστή φόρμουλα καθαρίζει το δέρμα σας χωρίς να αφαιρεί τα απαραίτητα, υγιή έλαια. Χαλαρώστε με τα απολεπιστικά scrub (χρησιμοποιήστε μία φορά την εβδομάδα) και αποφύγετε αυτά με θρυμματισμένο κέλυφος καρυδιού ή λειαντικά συστατικά. 

Για καθημερινό καθαρισμό, δείτε τι πρέπει να προσέξετε:

Τύπος δέρματος                            Τύπος καθαριστικού        Τι κάνει         

Τι σημαίνει Ακριβώς Non-Comedogenic ?

Αυτός ο όρος εμφανίζεται συχνά στις ετικέτες των προϊόντων και χρησιμοποιείται από ειδικούς στην περιποίηση του δέρματος, αλλά δεν ορίζεται πάντα με απλή, σαφή γλώσσα. Ακολουθεί μια γρήγορη εξήγηση: Εάν ένα προϊόν ισχυρίζεται ότι δεν είναι φαγεσωρογόνο, σημαίνει ότι δεν πρέπει να φράζει τους πόρους ή να προκαλεί ακμή — είτε φράσσοντας το δέρμα, εμποδίζοντας τους αδένες είτε ερεθίζοντας τον θύλακα της τρίχας. Ο ισχυρισμός δεν ρυθμίζεται από το F.D.A., ωστόσο, και πολλές εταιρείες κάνουν τις δικές τους εσωτερικές δοκιμές για να καθορίσουν εάν ένα προϊόν πρέπει να θεωρείται φαγεσωρογόνο ή όχι. (Μερικά κοινά γνωστά κωμικογονικά συστατικά είναι το λάδι καρύδας και το βούτυρο κακάο.) Τυπικά, όσο λιγότερα συστατικά έχει ένα προϊόν, τόσο πιο εύκολο είναι να προσδιοριστεί εάν θα προκαλέσει αντιδράσεις.

Toning

Πώς να χρησιμοποιήσετε toner.

Για πολλούς, η λέξη "toner" φέρνει στο μυαλό στυπτικά από τη δεκαετία του '80. «Το πρωτότυπο ήταν ένα προϊόν με βάση το αλκοόλ που χρησιμοποιήθηκε για να στεγνώσει το λιπαρό δέρμα και να αφαιρέσει τυχόν υπολείμματα ρύπων μετά τον καθαρισμό». Οι σημερινοί τύποι, ωστόσο, έχουν εξελιχθεί. Σκεφτείτε τα ως συμπληρώματα - αυτά τα λεπτά υγρά προσφέρουν μια επιπλέον δόση θρεπτικών συστατικών, βοηθώντας τα άλλα προϊόντα στο σχήμα σας να απορροφηθούν καλύτερα, ενώ παράλληλα εξισορροπούν την επιδερμίδα σας. Οι περισσότεροι ειδικοί, θεωρούν ότι το τόνερ είναι προαιρετικό: «Μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να προσθέσετε συγκεκριμένα συστατικά που μπορεί να μην έχετε στα άλλα προϊόντα σας ή να προσθέσετε άλλη μια στρώση ανανέωσης του δέρματος». Εάν έχετε χρόνο και διάθεση, εδώ είναι μερικά συστατικά ήρωες που πρέπει να αναζητήσετε:

    Άλφα και βήτα υδροξυοξέα για να αφαιρέσουν απαλά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος που μπορούν να φράξουν τους πόρους, να βελτιώσουν το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο και να ελαχιστοποιήσουν τη θαμπάδα.

    Υαλουρονικό οξύ για ενίσχυση της ενυδάτωσης, σφράγιση της δροσιάς και γεμάτη επιδερμίδα για απαλή αντιμετώπιση των λεπτών γραμμών.

    Ροδόνερο και πράσινο τσάι για να καταπραΰνουν τους ερεθισμούς και να μειώνουν την ερυθρότητα με αντιφλεγμονώδη δράση.

    Βιταμίνη Ε και C για την καταπολέμηση της καθημερινής έκθεσης στις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να γεράσουν το δέρμα σας.

Τι είναι το Toner;

«Τα τονωτικά πρέπει να γίνονται μετά τον καθαρισμό και πριν φορέσετε οτιδήποτε άλλο». Η παραδοσιακή μέθοδος εφαρμογής είναι να κορεστείτε ένα βαμβάκι και να το περάσετε στο πρόσωπό σας. Αλλά, «Καταλήγεις να χάσεις πολλά προϊόντα».

Συμβουλή: «Η εφαρμογή γραφίτη με καθαρά χέρια είναι η πιο αποτελεσματική. Απλώς ρίξτε μερικές σταγόνες στην παλάμη σας και, στη συνέχεια, περάστε το.» Ή αν προτιμάτε, μπορείτε να ξεκολλήσετε ένα βαμβάκι "ώστε να μην είναι τόσο παχύ πριν βάλετε τόνερ". Οι περισσότερες φόρμουλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρωί και βράδυ, αλλά μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιείτε αυτές με οξέα απολέπισης μόνο τη νύχτα ή κάθε δεύτερη μέρα.

Θεραπεία με serum.

Με απλά λόγια, οι οροί είναι ισχυροί σύμμαχοι του δέρματος. Γεμάτα με συμπυκνωμένες δόσεις ενεργών συστατικών, αυτά τα ελιξίρια μπορούν να μετριάσουν μια σειρά από προβλήματα, από τα σκοτεινά σημεία έως τις ρυτίδες. «Ακόμα κι αν δεν έχετε συγκεκριμένα προβλήματα, όλοι χρειάζονται έναν γενικό αντιοξειδωτικό ορό το πρωί για να προστατεύονται από τους καθημερινούς επιτιθέμενους». Ενώ υπάρχουν «απεριόριστες επιλογές» για συστατικά, η Nazarian ξεχωρίζει τα εργατικά αγαπημένα της. Για να χειριστείτε συγκεκριμένα προβλήματα, αναζητήστε αυτά τα προϊόντα:

    Υαλουρονικό οξύ για να σφραγίσει την ενυδάτωση και να ενισχύσει τη λειτουργία φραγμού (το ανώτερο στρώμα του δέρματός σας) για να αποτρέψει την απώλεια υγρασίας.

    Βιταμίνη C για να φωτίσει το θαμπό δέρμα και να μειώσει τις μαύρες κηλίδες με συνεχή χρήση.

    Ρετινόλη, βιταμίνη Β3, πεπτίδια που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, πρωτεΐνες στο σώμα που βοηθούν στην πρόληψη των γραμμών και της χαλάρωσης του δέρματος.

    Κολλοειδές θείο, νιασιναμίδη για να καταπραΰνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό μειώνοντας τη φλεγμονή και βελτιώνει την ακμή με τα αντιμικροβιακά της αποτελέσματα.

Χρήσιμες συμβουλές και υποδείξεις

Εάν έχετε πολλές ανησυχίες, ίσως θέλετε να χρησιμοποιήσετε πολλούς τύπους. «Συνιστώ να αντιμετωπίζετε διαφορετικές περιοχές με διαφορετικά προϊόντα». «Ίσως θα χρησιμοποιήσετε έναν ορό βιταμίνης C παντού, αλλά στη συνέχεια θα ταμπονάρετε [άλλο] για υπερμελάγχρωση σε μερικά μόνο σημεία». Απλώς εκτελέστε οποιονδήποτε συνδυασμό από τον δερματολόγο σας για να αποφύγετε τυχόν πιθανές αντιδράσεις.

Για να εξοικονομήσετε χρόνο, μην δοκιμάσετε να αναμίξετε έναν ορό στην ενυδατική σας κρέμα. Αυτό «μειώνει την ικανότητα του ορού να απορροφάται αποτελεσματικά». «Τα προϊόντα πρέπει να εφαρμόζονται ένα προς ένα».

Δεν εφαρμόζονται όλοι οι οροί με την ίδια συχνότητα. «Αυτό διαφέρει ανάλογα με τα συστατικά». «Προτιμώ τα αντιοξειδωτικά το πρωί γιατί σου προσφέρουν πρόσθετη προστασία από το περιβάλλον και οι περισσότεροι από εμάς δεν χρησιμοποιούμε αρκετό αντηλιακό ως έχει». Ωστόσο, ορισμένα συστατικά είναι καλύτερα όταν τα σβήνετε τη νύχτα. Για παράδειγμα: «Οι ρετινόλες δεν είναι σταθερές στον ήλιο και θα υποβαθμιστούν εάν εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια της ημέρας», εξηγεί ο Δρ Nazarian. Κατώτατη γραμμή: Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες της ετικέτας.

Moisturizing

Η πιο βασική λειτουργία μιας ενυδατικής κρέμας είναι να ενυδατώνει και να μαλακώνει το δέρμα. «Ουσιαστικά, οι ενυδατικές κρέμες βοηθούν στην πρόληψη της απώλειας νερού μέσω των εξωτερικών στοιβάδων του δέρματος».«Μπορούν επίσης να συμπληρώσουν τα φυσικά προστατευτικά έλαια και άλλα δομικά στοιχεία μέσα στο δέρμα, όπως τα κεραμίδια». Αυτό είναι ένα προϊόν που οι γιατροί συνιστούν τη χρήση όλο το χρόνο, για όλους τους τύπους δέρματος. «Το δέρμα χάνει φυσικά την ικανότητα να διατηρεί την υγρασία καθώς γερνάμε» «και οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως το πλύσιμο, μπορούν να αφαιρέσουν τους φυσικούς ενυδατικούς παράγοντες από την επιφάνεια».

Πώς να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα

«Όλοι χρειάζονται υγρασία, αλλά η υφή της ενυδατικής σας κρέμας θα διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας». Θεωρήστε αυτό το cheat-sheet σας.

Τύπος δέρματος             τύπος ενυδατικής κρέμας                        τι κάνει

Η διαφορά μεταξύ μιας κρέμας ημέρας και νύχτας

Οι κρέμες που απλώνετε το πρωί είναι εξοπλισμένες για να προστατεύουν το δέρμα σας από τους περιβαλλοντικούς επιβλαβείς παράγοντες που θα αντιμετωπίσετε όταν φύγετε από το σπίτι—πολλές περιέχουν αντιοξειδωτικά για την ελαχιστοποίηση των ελεύθερων ριζών που βασίζονται στη ρύπανση και αντηλιακό για την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Συνήθως έχουν ελαφριά συνοχή. Οι κρέμες νύχτας, από την άλλη πλευρά, εστιάζουν στην επιδιόρθωση οποιασδήποτε ζημιάς που μπορεί να έχετε κολλήσει με συστατικά όπως η ρετινόλη για να επιταχύνουν τον κυτταρικό κύκλο και να εξουδετερώσουν τα μαύρα στίγματα. Αυτές οι κρέμες αναπληρώνουν επίσης τα επίπεδα υγρασίας, τα οποία βυθίζονται φυσικά το βράδυ, με μαλακτικά που συχνά δημιουργούν μια πλούσια, παχιά υφή.

Κρέμες ματιών, εξηγείται

Μπορείς να επιβιώσεις χωρίς κρέμα ματιών; Απολύτως. Αλλά, εάν έχετε συγκεκριμένες ανησυχίες - όπως υπερμελάγχρωση, ξηρότητα ή πρήξιμο - ίσως θέλετε να δοκιμάσετε ένα. «Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι αρκετά λεπτό και ευαίσθητο και είναι πιο πιθανό να αντιδράσει σε ερεθιστικά συστατικά από άλλες περιοχές». «Ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνήθως συνιστούν μια κρέμα ματιών που λαμβάνει υπόψη την πιθανή ευαισθησία και έχει πιο ανεκτές συγκεντρώσεις ενεργών συστατικών».

Για τις σακούλες κάτω από τα μάτια και τις φλεγμονές, η καφεΐνη, τα πεπτίδια και το υαλουρονικό οξύ μπορεί να είναι καταπραϋντικά. «Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να οφείλονται σε ορατές φλέβες ή σε πραγματικό αποχρωματισμό που είναι κοινός σε πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος», λέει. «Αναζητήστε συστατικά που λαμπρύνουν, όπως βιταμίνη C, κοτζικό οξύ και νιασιναμίδη». Insider tip: Αποφύγετε τις ισχυρές ρετινόλες (που μπορεί να τσιμπήσουν και να δημιουργήσουν ερυθρότητα) και το άρωμα, για να αποφύγετε τυχόν ερεθισμούς στα μάτια.

Πώς να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα

«Όλοι χρειάζονται υγρασία, αλλά η υφή της ενυδατικής σας κρέμας θα διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας». Θεωρήστε αυτό το cheat-sheet σας.

Προστασία με αντηλιακό

Όλοι οι ειδικοί που συμβουλευτήκαμε συμφώνησαν ομόφωνα σε ένα πράγμα: ότι το αντηλιακό είναι, κάτω από τα χέρια, το πιο σημαντικό προϊόν περιποίησης του δέρματος. Είναι «υψίστης σημασίας ως μέρος της αγωγής σας όλο το χρόνο». «Η καθημερινή και συνεπής χρήση αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ατελειών υφής και αλλαγών στην εμφάνιση των πόρων με την πάροδο του χρόνου. Το πιο σημαντικό, η καθημερινή χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού ορισμένων καρκίνων του δέρματος». Για να είναι εύκολο να το θυμάστε, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση μιας καθημερινής ενυδατικής κρέμας με ενσωματωμένο SPF ευρέος φάσματος τουλάχιστον 30.

Αποκωδικοποίηση αντηλιακών τύπων

Υπάρχει πολλή συζήτηση για το ποια αντηλιακά είναι τα καλύτερα και ασφαλέστερα για την επιδερμίδα σας. Έχετε δύο τύπους συστατικών στις φόρμουλες:

    Χημικά συστατικά, όπως oxybenzone και octinoxate, τα οποία απορροφώνται στο δέρμα σας για να εξουδετερώσουν τη βλάβη από το υπεριώδες φως

Πλεονεκτήματα:

    Ελαφρύ, εύκολο στην εφαρμογή και διαφανές στο δέρμα.

Μειονεκτήματα:

    Μπορεί να ερεθίσει και να προκαλέσει αντιδράσεις σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα.

    Ορισμένα συστατικά όπως το oxybenzone έχουν εγείρει ανησυχίες για την υγεία και φέρουν βαθμολογία «υψηλού κινδύνου» στη βάση δεδομένων Skin Deep Cosmetic της ομάδας εργασίας Environmental.

    Φυσικά συστατικά, όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου, που κάθονται στην κορυφή του δέρματός σας για να εκτρέψουν ή να εμποδίσουν τις ακτίνες UV να εισέλθουν στο σώμα σας.

Πλεονεκτήματα:

    Πολύ μικρός κίνδυνος ερεθισμού ή ανησυχιών για την υγεία.

Μειονεκτήματα:

    Συχνά αφήνετε μια λευκή ή γκριζωπή απόχρωση στο δέρμα, ιδιαίτερα σε εκείνα με πιο σκούρες αποχρώσεις δέρματος.

Συμβουλή: «Τυπικά υποστηρίζω τη χρήση αντηλιακών που περιέχουν έναν συνδυασμό φυσικών και χημικών συστατικών που μπλοκάρουν», λέει ο Δρ Τσαρλς. «Αυτά θα παρέχουν προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB και συνήθως δεν δημιουργούν ορατά υπολείμματα».

Αντηλιακή εφαρμογή 101

Θεωρήστε αυτόν τον εμπειρικό σας κανόνα, σύμφωνα με τον Δρ Ναζαριάν: «Εφαρμόστε αντηλιακό 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και επαναλάβετε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Τα χημικά αντηλιακά θα πρέπει να εφαρμόζονται απευθείας σε καθαρό δέρμα, ενώ οι φυσικοί αποκλειστές μπορούν να εφαρμοστούν τελευταίοι στο πρόγραμμα περιποίησης της επιδερμίδας σας, αλλά πριν την εφαρμογή του μακιγιάζ. Περίπου δύο κουταλιές της σούπας αντηλιακό είναι κατάλληλες για να καλύψετε το πρόσωπό σας και τις εκτεθειμένες περιοχές του σώματός σας. μέσα σε αυτό το ποσό, χρησιμοποιήστε μια κούκλα σε μέγεθος νικελίου για να καλύψετε το πρόσωπό σας».

Όλοι οι ειδικοί που συμβουλευτήκαμε συμφώνησαν ομόφωνα σε ένα πράγμα: ότι το αντηλιακό είναι, κάτω από τα χέρια, το πιο σημαντικό προϊόν περιποίησης του δέρματος. Είναι «υψίστης σημασίας ως μέρος της αγωγής σας όλο το χρόνο». «Η καθημερινή και συνεπής χρήση αντηλιακού βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ατελειών υφής και αλλαγών στην εμφάνιση των πόρων με την πάροδο του χρόνου. Το πιο σημαντικό, η καθημερινή χρήση αντηλιακού μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σχηματισμού ορισμένων καρκίνων του δέρματος». Για να είναι εύκολο να το θυμάστε, οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση μιας καθημερινής ενυδατικής κρέμας με ενσωματωμένο SPF ευρέος φάσματος τουλάχιστον 30.